水果沙拉还有就是饮食要不要控制...

我现在十七岁,身高一七三,体重七十五公斤,看上去很胖(实际也确实很胖),想练成个力量型的肌肉男健身房啥的肯定是去不了了,求自己单练的较快的方法,还有就是饮食要不要......

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  我现在十七岁,水果沙拉水果沙拉身高一七三,体重七十五公斤,看上去很胖(实际也确实很胖…),想练成个力量型的肌肉男…健身房啥的肯定是去不了了,求自己单练的较快的方法,还有就是饮食要不要控制,现在零食吃的比较多,先减肥还是练肌肉,怎么减,拜托各位帮忙。小弟在此谢过

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水果沙拉

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